家族みんなが大満足!AYAの健康やせごはん 米粉 豆腐 豆乳 ヨーグルト オートミールで産後太りが半年で13kgやせた!/【セブンネットショッピング】

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産後半年で?13Kgを達成!SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載!腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。今回のテーマは“家族みんなが大満足”食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました!「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない!太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました!AYAのやせルール●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識   etc【CONTENTS】<巻頭>AYAのダイエットHISTORY 食べるダイエット4つのPOINT AYAのやせワザ AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルトPART1 ラクやせ献立1WEEKPART2 米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.PART3 野菜deやせ常備菜PART4 ヘルシーおつまみPART5 毎日ランチPART6 小麦粉不使用!米粉で作る太らないおやつ
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