生活習慣病専門医が教える健康診断の数値を自力で改善する方法／【セブンネットショッピング】

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健診結果の異常を薬を使わずに改善!!この1冊で健康診断の数値がまるごとわかる！健康診断のキホンＱ＆Ａ【1章】イチからわかる！検査項目の基礎知識血圧の状態がわかる項目肥満度がわかる項目肝機能を調べる項目脂質代謝の状態がわかる項目糖代謝の状態がわかる項目肝機能を調べる項目血圧検査の項目【2章】監修・栗原毅先生が教える　たったこれだけ!健康診断の数値を自力でみるみる改善する方法BEST14・食事1：糖質を1割だけ減らす・食事2：よく噛んでゆっくり食べる・食事3：食べる順番を意識する・食事4：動物性たんぱく質を多めに摂る・食事5：低GI食品で食後高血糖を抑制・食事6：1日5回高カカオチョコを食べる・食事7：お酒はOK、おつまみは要注意・食事8：緑茶を飲む・食べる・うがい・運動：「座るスクワット」でNOを出す・ストレス対策：ぬるめの重炭素浴でストレス解消・その他1：舌ブラシで口の健康を保つ・その他2：鼻うがいをする・その他3：体温を毎日測る・その他4：極端なダイエットはNG･･･ETC
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