名医が実践する血流が良くなる食べ方＆暮らし方／【セブンネットショッピング】

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血流を改善すると病気や不調が消える！！巻頭特集1）なぜ、人間の血流は悪化するのか？2）「ドロドロ血液」が引き起こす病気血液をサラサラにする7つのポイント【食事編】血液をサラサラにする食品ベスト10「オサカナスキヤネ」を実践する外食メニュー、食べるならどっち？肉と卵を積極的に食べる緑茶のカテキンで生活習慣病予防フルーツは極力食べない食前に高カカオチョコを食べる食用油をオリーブオイルにする適量のお酒は血流をよくする！唐揚げはOK、ポテサラはNG常に食べる順番を意識する咀嚼してゆっくり食べる糖質＆塩分をちょいオフ【コラム】食品を買うときは「糖質量」をチェックする【巻中特集】1）さまざまな病気を招く「歯周病」のリスク2）毎日の歯磨きをより効果的にする口腔ケアのコツ【セルフケア編】すわるスクワットでNOを出すNOを増やす2つのエクササイズ有酸素運動で血流アップ！マッサージで肝臓の機能回復手足ぶるぶる体操で血流循環腹式呼吸で内臓を活発にする【コラム】ドロドロ血液の子供が増えている【生活編】入浴時のおすすめは重炭酸浴質のよい睡眠で傷んだ血管を修復猫背を解消し座りっぱなしを防ぐ趣味に没頭しストレスを解消する栄養素をサプリメントで補う栗原先生に聞きました！血流Q&A
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