45歳からは「眠り方」を変えなさい 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法／【セブンネットショッピング】

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脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう! 神奈川県知事 黒岩祐治氏、絶賛! 思考力 収入 考え方 体調 寿命 人生…結果がすぐ出る効率のよい眠り方! 本書は、こんな方に、よく効きます。・もっと集中したい ・疲れをとりたい ・すっきり起きたい ・いびきがうるさい ・夜中、2回以上目が覚める ・睡眠中に呼吸が止まりがち ・肥満・高血圧・糖尿病・ガン・婦人病…がちょっと心配 「攻めの眠り」で、40代、50代の仕事・体調・老化・家庭の荒波を乗り越えよう! ・ビル・ゲイツ、ティム・クックが中年期から睡眠時間を増やした理由・仕事・人間関係を好転させる「攻めの眠り」とは?・「致死レベル」の睡眠の質でも…自覚のある人はたった5%・40代以降の睡眠不足は「寿命の前借り」・40代以降の9割は、一晩で約5分、自然と息が止まっている!?・睡眠を変えて、高血圧・糖尿病を予防・改善する方法・布団に入って3分以内に眠る人は、実は単に睡眠不足!?あなたの睡眠は大丈夫? たった1分、自宅で簡単チェック法付き「30代までと同じ眠り方」ではもう、不十分です! やりたいことややるべきことをやって、なんとなく、余った時間に、寝る。 本書の編集担当は、今まで睡眠を、そんなふうに考えていました。 眠い目をこすって、夜中まで本を読んでいたり、 何かに夢中になりすぎて、眠気すら感じなかったり、 終電ギリギリまで、お酒を飲んでいたり……。 「眠り<<<<<<<<仕事・遊び」状態です。そんな生活を続けた結果、 去年のほうが、元気だったように感じるようになりました。いつの間にか、愚痴っぽくなりました。 「年取ったなぁ」と、ふと、思うことがありました。……そんな時に出会ったのが、本書の著者、田中先生です。 「そっか、"意識的に寝る"ことで、 脳も、体も、心も、こんなに変わるんだ! ! 」と、 先生がこれまで診てきたのべ10万人の患者さんと、 世界中で行われてきた研究の数々に、教えていただきました。 「なんとなく、眠っている人」にこそ、読んでみていただきたい1冊です。お手にとっていただけると幸いです。
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