一〇一歳の習慣 いつまでも健やかでいたいあなたに、覚えておいてほしいこと／【セブンネットショッピング】

【ショップ】 セブンネットショッピング

元気で長生きしたいなら、からだの声に耳を傾けましょう。一〇一年の人生に裏付けられた、長寿の秘訣。ベストセラー『こころの匙加減』の著者がおくる今日から実践できる生活習慣と心がけ。この本には一〇一歳を迎えた私が長年続けてきたささやかな習慣や、普段から心がけていることをまとめました。皆様がより健やかに、より幸せな日々を送るために、どうぞお役立てください。(「はじめに」より)ベストセラー『100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減』の著者がおくる、 一〇一年の人生に裏付けられた、長寿の秘訣 ◎からだには「よい負荷」をかけること◎おいしく食べられる量が適量です◎お酒は料理の味を邪魔しない程度に◎日に何度かは大空を見上げましょう◎明るい色を身にまとう◎花を育てましょう◎亡き人に宛てた手紙を書く◎危険信号は早めに発信する◎後悔のタネは減らしておく◎左右両手を使う習慣を◎座りながら、家にいながらできる運動のコツ
［扱いサイトの詳細ページへ］